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Dirk Pajonk, Orthopäde und Sportmediziner, lebt in Düsseldorf. 1996 nahm er als Zehnkämpfer an den Olympischen Spielen in Atlanta teil, 1998 wurde er in dieser Disziplin Deutscher Meister. Er ist betreuender Arzt des Deutschen Zehnkampf-Teams und Anti-Doping-Beauftragter der Deutschen Zehnkämpfer. Zum Thema Stresskompetenz arbeitet er theoretisch (Vorträge und Artikel) wie praktisch (Coaching in Firmen).
Die Pajonk-Methode: Für Stresskompetentz und mehr Lebensqualität!
Die richitge Dosis Stress macht uns hellwach und leistungsstark. Bei zu viel Stress bleiben Gesundheit und Wohlbefinden auf der Strecke. Leider stellt sich das für uns bekömmliche Maß nicht automatisch ein. Aber: Stresskompetenz ist lernbar! Dr.med. Dirk Pajonk verbindet in diesem Buch seine Erfahrungen aus Leistungssport, Medizin und Stress-Coachng zu einem ganzheitlichen Aktivplan.
Drei Bausteine bietet Ihnen die Möglichkeit den für Sie optimalen Einstieg zu mehr Lebensqualität zu finden:
Dirk Pajonk gibt Ihnen die entscheidenden Informationen und Hinweise. Wie Sie einsteigen, wie Sie dosieren, welchen Sport Sie wählen, das ist Ihre Sache.
Mit ausführlichem Praxisteil:
"Stresskompetenz hilft beim Gewinnen. Der frühere Zehnkämpfer und heutige Arzt Dirk Pajonk gewinnt dem Stress gute Seiten ab. Richtig dosiert macht er den Menschen hellwach und leistungsstark. Deshalb zählt es zu den zentralen Zielen des Pajonk Ratgebers "Entspannt gewinnt", die so genannte Stresskompetenz zu erwerben. Im Praxisteil zeigt der Gelsenkirchener gesunde Bewegungsübungen, das richtige Maß an Erholung und das passende Ernährungsprogramm, um seine Leser "ganzheitlich" zu mehr Lebensqualität zu führen." Rheinische Post
"In seinem Buch „Entspannt gewinnt“ gibt Dirk Pajonk seinen Lesern Tipps, um schädliche Einflüsse im Alltag zu entlarven und Energiereserven aufzufüllen. Sein Ratgeber basiert auf den individuell kombinierbaren Bausteinen Bewegung, Ernährung, Entspannung. Er soll zu mehr Wohlgefühl, Lebensqualität und innerem Gleichgewicht verhelfen. Ein Ausdauertrainingsprogramm und einfache praktische Übungen zum Kräftigen, Dehnen und Entspannen der Muskeln, stehen im Serviceteil." Hamburger Abendblatt
