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Dirk Pajonk

Entspannt gewinnt

Schnellübersicht

Der Aktivplan vom Arzt, Zehnkämpfer & Stress-Coach.
19,90 €
Inkl. 7% MwSt., zzgl. Versandkosten
erschienen im September 2005, 280 Seiten, Klappenbroschur
ISBN: 9783938017333
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Zum Inhalt

Die Pajonk-Methode: Für Stresskompetentz und mehr Lebensqualität!

Die richitge Dosis Stress macht uns hellwach und leistungsstark. Bei zu viel Stress bleiben Gesundheit und Wohlbefinden auf der Strecke. Leider stellt sich das für uns bekömmliche Maß nicht automatisch ein. Aber: Stresskompetenz ist lernbar! Dr.med. Dirk Pajonk verbindet in diesem Buch seine Erfahrungen aus Leistungssport, Medizin und Stress-Coachng zu einem ganzheitlichen Aktivplan.

Drei Bausteine bietet Ihnen die Möglichkeit den für Sie optimalen Einstieg zu mehr Lebensqualität zu finden:

  • Bewegung
  • Erholung
  • Ernährung

Dirk Pajonk gibt Ihnen die entscheidenden Informationen und Hinweise. Wie Sie einsteigen, wie Sie dosieren, welchen Sport Sie wählen, das ist Ihre Sache.

Mit ausführlichem Praxisteil:

  • Stress-Test
  • Fitness-Test
  • Einsteigerprogramm
  • Ausdauertraining
  • Basisübungen Kraft
  • Stretching
  • Entspannung
  • Ernährungstipps

Blick ins Buch